Top >> 下半身ダイエット知恵ノート >> 下半身ダイエット方法の1つに有酸素運動がありますが・・・

下半身ダイエット方法の1つに有酸素運動がありますが・・・

こんにちは!あし子ちゃんですლ(╹◡╹ლ)

下半身を細くするために下半身ダイエットをしますよね?

その1つの方法として有酸素運動があるかと思います。

今日は、有酸素運動のお話しをしますね☆

 

有酸素運動とは、酸素を多く取り込んでそれ自体を楽しみながら行う運動の事です。

有酸素運動の代表的なものには、ウォーキング・ジョギング・水泳・水中ウォーキング・サイクリングなどがあります。
 
 
これらは、確かに下半身ダイエットにはとっても効果的な方法なんですが、ある下半身ダイエットの本にはこの有酸素運動によって、逆に下半身太りになってしまうという著書もあったんです!!
 
それはなぜかと言うと、ダイエットのために一日2時間ウォーキングをしていた女性が、ある時脚がなんだかパンパンになっている感じがしたそうなんです。
 
立ち仕事の方や、たくさん歩いた時などに感じると思いますが、みなさんも夕方になると足がパンパンだ~!なんて経験はありませんか?
 
それは乳酸と呼ばれる物質が脚にたまるから。
 
乳酸は体にとっては老廃物的な存在ですから、やっぱり体内にある状態はよくないみたいです・・・。
 
ある程度の運動をしっかりしているとその乳酸がたまって、たまればたまるほどセルライトと絡まり合い脂肪に変わってしまう・・・なんて恐ろしいことに!!。゚+(。ノдヽ。)゚+。
 
 
痩せるために運動しているのに、逆に脚が太くなってしまうなんて(泣)。
 
下半身ダイエットの知識って、やっぱりある程度しっかり持っていないと意外と大変なことになっちゃいそうですね。
 
 
有酸素運動は、下半身ダイエットの方法の1つとしていいことではあるみたいですが、ただ運動していればいいという訳ではなくて、運動後のケアがかなり重要!!
 
しっかり運動した後はおうちで念入りにマッサージをするといいみたいです。
 
 
下半身、つまり脚は体の下のほうにあるので血液の循環が悪く、むくみやすい箇所。
 
そのむくみはセルライトの原因の一つになるので、脚がむくまないようにするためにはマッサージが必要なんです。
 
 
セルライトの除去と血液の循環が良くなるように新陳代謝の改善なんかも下半身ダイエットには効果的です!
 
 
巷では、セルライトをつぶすマッサージ方法などいろいろ出回っています。
 
でも自己流だと本当にセルライトが潰せているのかが分からないところですけどね~
(;一_一)
 
 
だからと言って高いエステサロンに通っていても、通っている間だけは脚がスッキリと細くなったけど、通うのを止めたらまた元通りに。という口コミも多いのが現実。。。
 
ずっとエステサロンに通い続けるのは、金銭的にも厳しいですからね~。
 
 
でも、絶対に下半身ダイエットに成功するぞ!と諦めないで続けていくことが下半身ダイエットの近道かな?とも思います!
 
色々な知識を身につけて、自分にあった下半身ダイエットの方法を探すことが1番ですよね(*^_^*)/
 
 
 
あし子ちゃん一押し!の下半身ダイエットの方法はこちら↓
 

【効果をわずか1週間で実感!7days 脚痩せ Program】

kekka-top.gif
 
自宅で簡単にできる脚痩せプログラム『7days 脚痩せ Program』
価格:25,400円
商品:配送版
 
返金有無:全額返金保証付き(購入から365日以内)
返金条件:30日間マニュアルを実践しても効果がなかった場合
      (最低3回はメールサポートを活用した場合のみ)
販売元:(有)BIG-O
 

コメントする

(お気軽にコメントして下さい☆丁寧にお答えします。コメントは承認されるまでは表示れませんが今しばらくお待ち下さい。)

下半身ダイエット知恵ノート

関連エントリー

下半身ダイエットや脚痩せに効果のあるジョギング方法とは?
下半身ダイエットに効果があるトレーニング方法とは?
下半身ダイエットグッズで脚痩せの効果をだす方法
下半身ダイエットの食事とは?下半身太りを解消させる食べ物はこれ!
ジムでトレーニング|正しい方法で脚痩せ下半身ダイエットがおすすめ!
下半身ダイエットに効果のあるダイエットマシーンで脚痩せ大成功?
下半身ダイエットの人気本ランキング|DVD付きや骨盤ダイエットが人気!
半身浴は下半身ダイエットや脚痩せに効果アリ!半身浴の方法はこちら!
骨盤の開きや歪みが気になる人必見!下半身太りの原因はこれです。
下半身ダイエット・脚痩せは美魔女さんに習って成功させよう!!
下半身ダイエットの大敵は「冷え」!むくみや便秘の原因にもなりますよ!
脚痩せにオススメの体操は・・・引き締め効果のスクワット!
家で下半身ダイエット・脚痩せができる方法【姿勢・座る方法】
下半身ダイエット究極の徹底検証|私の脚痩せ体験談・口コミ
プールでできる下半身ダイエット・脚痩せ方法
下半身ダイエットに効く体操はこれだ!スクワットとウォーキング編
下半身ダイエットで必要なのは筋肉?|筋肉を鍛えても大丈夫な理由
下半身ダイエットを家でする方法|正しい姿勢で骨盤キュッ!!
【必見!】私の下半身ダイエット成功術!この方法で脚痩せしました!
脚痩せストレッチで足を細く&美脚にするダイエット方法とは?
おすすめの下半身ダイエット方法とは?
下半身ダイエット方法の1つに有酸素運動がありますが・・・
下半身ダイエットの敵!むくみの解消法とは?
下半身ダイエットの敵!むくみの原因とは?
下半身ダイエットに効果のあるエクササイズについて・・・
足が美脚になる下半身ダイエットとは?


あし子ちゃんプロフィール

篠原塾長

下半身ダイエット歴5年、エステや下半身ダイエット商品や商材に使ったお金は80万円以上(*ノД`*)。巷で人気の下半身ダイエット商材を徹底検証します!

連絡先はこちら↓
asiko★sakimoto.cc (★を@に変えてメールして下さいね)

下半身ダイエットや脚痩せのことなど
お気軽にご相談下さいヾ(〃^∇^)o

※掲載されている情報は個人差もあります。効果を保証するものではありませんのでご了承下さい。みなさんの脚痩せダイエットの成功を心より願っています。
メルマガフォーム

サイトでは公開できない極秘情報
あし子ちゃんがメールで配信中!
興味のある方は登録してくださいね☆


記事総数: 94
コメント総数: 0
安心の全額返金保証付き!!