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下半身ダイエットで引き締まったメリハリのある部分痩せを実現したい!

こんにちは!あし子ちゃんですლ(╹◡╹ლ)

下半身ダイエットってどうやったら成功できるの?なんて思ってる方に、あし子ちゃんがお答えしまぁす(○゚ε^○)v ィェィ♪
 
 【Q:下半身ダイエットでキュッと引き締まったメリハリのある部分痩せを実現したい!でも一体どうすればいいの?】
 
私は昔から大根足に悩んでいます。
 
メリハリのないズドンとした足で、母親からは「サリーちゃん足」(魔法使いサリー)なんてよばれるんです!(泣)
 
『このままじゃいけない!』って思ってダイエットを始めたんですが、上半身は痩せて胸はぺっちゃんこになったのに、下半身はズドンとしたまま。
 
もう最悪です!!
 
スラーっとして足首がキュッとなった足になるにはどうすればいいの?
本当に助けて欲しいです!!!
 
 
 【A:下半身ダイエットのポイントは、新陳代謝の活性化・有酸素運動・骨盤引き締め・マッサージです!】
 
このお悩みを寄せてくれた方のように、下半身を細くしたくてダイエットを始めたら、どういうワケか上半身が痩せてしまった~!
 
なんて話は残念ながらよく聞く話です。(涙)
 
あまり知られてはいないけど、下半身の脂肪は質が違うのでとっても落ちにくくて、一般的に知られているダイエットをすると、どうしても脂肪が落ちやすい上半身から痩せていってしまうんですよねぇ。
 
 
下半身太りの大きな原因に「セルライト」があります。
 
この「セルライト」って言葉は、よく聞くと思いますが、そもそも「セルライト」とは何でできるのか?というと、、血液の一部がろ過されてできた体液が24時間かけてゆっくりゆっくり人間の身体を一周する間に、あまりにもその流れがゆっくりすぎて、一緒に流れてきた老廃物と脂肪細胞が塞き止められて結合してできたものなんです。
 
 
では一体どうしたらいいのか?!大きなポイントは4つです!!
 
 
・1つ目は「新陳代謝の活性化」。
 
新陳代謝の機能をアップさせて、脂肪が燃えやすい体質に変えることが大事です。
 
そのためには、身体を内側から温めること。
 
「下半身デブ」と「冷え性」は一見全然関係ないように思えますが、実は大いに関係していて、日頃面倒くさいからとお風呂ではなくシャワーで済ませていたり、デスクワークでずっと座りっぱなしだったり、そういった日常の行動全てが血流を悪くする原因になり、全身の血の巡りが悪いと脂肪の燃えにくい体質に変えてしまうのです。お風呂できちんと温まることも下半身ダイエットの成功の秘訣です!
 
 
・2つ目は「有酸素運動」。
 
体脂肪を燃やすには、脂肪燃焼効果のある有酸素運動が効果的!
 
運動といってもハードなものではなく、ウォーキングやランニングなら20分くらいから有酸素運動になるので、30分程度から始めるのがおススメです。身体に負担をかけすぎると続かないので、続けることを目的に少し余力を残すくらいがいいと思いますよ♪
 
 
・3つ目は「骨盤引き締め」。
 
このお悩みの方のように、上半身は痩せてるけど下半身が・・・って方は骨盤がちょっと歪んでる可能性があります。
 
骨盤がズレていると、血行が悪くなって新陳代謝も衰え、下半身に脂肪がつきやすくなってしまいます。最近よく目や耳にする「骨盤矯正ダイエット」、これも実は下半身ダイエットにとっても効果があるんですよ!
 
 
・4つ目は「マッサージ」。
 
マッサージと言っても、リンパマッサージを意味します。
 
血管とリンパ管は常に寄り添って身体に張り巡らされてるので、リンパに沿ってマッサージをすることは=血流の流れをスムーズにすることに直結するのです。
 
 
以上、ザッと簡単に説明しましたが、この4つのポイントの内とりあえず1つでもいいので継続して取り組めば、きっと下半身は痩せていきますよ!
 
下半身ダイエットを一緒に頑張りましょ~!!!
 
 
お問い合わせやコメントなどドシドシくださいね!!!
 
あし子ちゃんよりヾ(ゝω・`)oc<【。:+*BYEBYE*+:。】

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あし子ちゃんプロフィール

篠原塾長

下半身ダイエット歴5年、エステや下半身ダイエット商品や商材に使ったお金は80万円以上(*ノД`*)。巷で人気の下半身ダイエット商材を徹底検証します!

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