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脚痩せストレッチで足を細く&美脚にするダイエット方法とは?

こんにちは!あし子ちゃんですლ(╹◡╹ლ)

あし子ちゃんメンバーで、最近話題になっているのが脚痩せストレッチ!!

「ストレッチするだけで脚痩せできたら、こんないい方法はないよね?!」

自宅で簡単にできそうな脚痩せストレッチを調べてみることにしました。

 

脚痩せストレッチにも、色々な方法があります。

足についた余分な脂肪をストレッチで柔らかく分解をする方法。

普通のダイエットでは脚痩せって結構難しいですよね!!

足は体の下に位置しますので重力の影響を受け、血液を上にあげるのも大変なんですね。

さらに脂肪や老廃物はなおさら足に溜まってしまいセルライトとなり足が太くなります。

そのセルライトを毎日の脚痩せストレッチで柔らかくすることができれば脚痩せの近道に!!

 

脚痩せダイエットを成功させるためには、足(下半身)に余分な脂肪や老廃物をためないこと。

その為には血液やリンパの流れをスムーズにしてあげることが重要です。

 

そこで、脚痩せストレッチの出番がやってきます。とっても効果的なんですよ!!

 

脚痩せストレッチ 方法その①

  1. 仰向けに寝転び、腰から足を上に持ち上げます。
  2. 足を交互に頭の上につけ、ひざの後ろは伸ばすようにすると脚痩せの効果があります。

※20回~やってみてください。この方法がキツイ方は腰を上げず足だけを上げるようにしてください。

 

脚痩せストレッチ 方法その②

  1. 足を軽く開いて立って、両足同時にかかとを上げたり下げたりします。
  2. 足の裏の親指の付け根に刺激がくるようにすると脚痩せの効果があります。

※深呼吸をして、筋肉を意識するように。この脚痩せストレッチはふくらはぎを細くする効果があります。

 

脚痩せストレッチ 方法その③

  1. 壁に手をついて横に立ち、壁から遠い方の足のつま先を伸ばしながら前にふりだす。
  2. 45度のところで3秒間とまってください。
  3. 次は後ろの45度のところでまた3秒キープ。
  4. 反対の足も同じように。左右10回ずつやってみましょう。

※姿勢は背筋を伸ばす感じですると腹筋がつき姿勢も良くなります。

 

もちろん、この脚痩せストレッチ以外にも色々な方法があります。

自分に合った脚痩せストレッチでダイエットをしてみてくださいね♪

あし子ちゃんより☆

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あし子ちゃんプロフィール

篠原塾長

下半身ダイエット歴5年、エステや下半身ダイエット商品や商材に使ったお金は80万円以上(*ノД`*)。巷で人気の下半身ダイエット商材を徹底検証します!

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