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プールでできる下半身ダイエット・脚痩せ方法

こんにちは!あし子ちゃんですლ(╹◡╹ლ)

今日はプールでできる下半身ダイエット・脚痩せ方法についてご紹介したいと思います!

まず、脚が太くなってしまう原因の一つに筋力不足があるという事は以前説明させていただきましたが、この筋力不足をプールで解消する方法があります。

それは水中ウォーキングです!!

水泳は水中で行いますので体に負担もかかりにくいですし、運動消費量が高い全身運動ですから、下半身ダイエット・脚痩せにすごく効果があるんです。

脚のむくみも解消してくれる方法でもあるので嬉しいですよね♪

 

プールによって水深が異なりますが、プールの中で立つと脚が一番水圧を受けます。

そこで水中歩行をすれば水圧を利用して下半身ダイエット・脚痩せができるんです!!

プールで脚痩せと聞くと、泳げない人や泳ぐのが苦手な人は「私には無理だよ~!(;´Д`)と思われがちですが、水中歩行であれば誰でも簡単にできますよね?

 

もちろん泳げる人は、泳ぐことによって全身運動のダイエットができますが、泳げなくてもプールでウォーキングをすることによって十分な有酸素運動ができます。

方法はとっても簡単で、水中で立ち水圧を感じながら脚を伸ばして歩くだけ!!

その時に腕もしっかり振ることが大切です。

一歩一歩、意識しながら、できれば腰を少しひねりながら水中ウォーキングをしてみましょう☆

 

以上、プールでできる下半身ダイエット・脚痩せ方法でした!!

あし子ちゃんより (。´∀`)ノ゙*

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あし子ちゃんプロフィール

篠原塾長

下半身ダイエット歴5年、エステや下半身ダイエット商品や商材に使ったお金は80万円以上(*ノД`*)。巷で人気の下半身ダイエット商材を徹底検証します!

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