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下半身ダイエットの食事とは?下半身太りを解消させる食べ物はこれ!

こんにちは!あし子ちゃんです☆(≧∀≦*)ノ

下半身ダイエットに効果的な食事があるなら、みなさん知りたいですよね?

下半身太りを解消させるためににおすすめの食べ物を頭にいれておけば、普段の食事に取り入れやすくなるのでご紹介していきたいと思います!

 

まず、下半身ダイエットのための食事では、

塩分に気をつける事がとっても大切になってきますφ(・ω・ )

でも、塩分をなくすのは無理ですよね?

塩分にはカリウムを摂取すると、とても良いんですよ!!

カリウムには体の中に溜まった余計な水分を体の外に排出してくれる役割があるんです。

 

塩分、つまりナトリウムは逆に体のなかに水分をため込んでしまうので、摂りすぎには注意が必要ですが、カリウムを摂取すればむくみなどの下半身ダイエットの敵をやっつけてくれます!

カリウムは野菜やフルーツなどに多く含まれているものがあるので積極的に摂るとよいですよ(o・ω・o)ノ

 

次に、酵素が体の代謝にとても良いことが分かっています。

ビタミンやミネラルが、酵素の働きをサポートしてくれるので、これも積極的に摂りたいですよね。

体の中の酵素がきちんと働かなくなると、どうなってしまうのかというと脂肪の燃焼がうまくいかなかったり、血液やリンパの流れも悪くなってしまい、イ~ヤなセルライトが増えてしまうんです。゚+(。ノдヽ。)゚+。

なので、ビタミンやミネラルが不足しないようにしましょうね!

さて、以上のことから、下半身ダイエットに取り入れたい食べ物は、

  • グリーンアスパラガス
  • にんにく
  • かぼちゃ
  • にら
  • セロリ
  • きゅうり
  • 海藻
  • あずき
  • 大豆
  • ゴマ

などです。

他にもありますが代表的なものは、こんな感じです。

これを見ると野菜に多い感じがしますね!!

食事で考えてみると、かぼちゃの煮つけやアスパラガスとにんにくの炒め物、きゅうりやセロリのサラダ、栗とゴマで栗ごはんなんかもいいですね♪

 

でも、これを毎日・毎食・欠かさずに食べてください!

・・・と言ったら、絶対に続かないですよね?

なので、普段の食事にちょっとプラスするように心掛けると良いと思います!!

 

また下半身ダイエットに避けた方が良い食事や食べ物もあるので頭に入れておきましょう!

お菓子やケーキなどの糖分や脂肪の多いものはできるだけ避けましょう。

甘いものがダイエットに良くないことは、もちろんわかりますよね!!

マーガリンやショートニングといった、お菓子などによく使われる油にはカロリーが高いだけでなく、トランス型脂肪酸が含まれていて、下半身ダイエットには良くない食べ物です。

なので、糖分と脂肪が多い食品は避けたほうが良いと覚えておきましょう。

 

さらに、おすすめ出来ない食事は香辛料のたくさん入った料理や、濃い昧つけの料理です。

濃い味付けや香辛料は食欲が出てくるし、水分も欲しくなるので、下半身太りを解消させたいのなら避けた方が良いと思います。

 

まとめてみると、下半身ダイエットの食事は、野菜をたくさんにして、素材そのものを味わう調理法を心掛けるようにしましょう。

ぜひ、実践して下半身太りを解消して下半身をスッキリさせちゃいましょうね(*ゝω・*)ノ

 

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あし子ちゃんプロフィール

篠原塾長

下半身ダイエット歴5年、エステや下半身ダイエット商品や商材に使ったお金は80万円以上(*ノД`*)。巷で人気の下半身ダイエット商材を徹底検証します!

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