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人気の下半身ダイエット方法で脚痩せを成功させよう!

こんにちは!あし子ちゃんです☆(≧∀≦*)ノ

色々と人気の下半身ダイエット方法がありますが、みなさんはどのような方法で実践していますか?

自分にあった、できれば毎日続けられる方法で脚痩せを成功させたいですよね。

 

そこで、今日は人気のある下半身ダイエットをいくつか紹介したいと思います。

まず、下半身ダイエットで特に人気が高いのはウォーキングですよね。

下半身ダイエットにウォーキングは、とても効果があるからだと思います。

しかもウォーキングなら、ジムに入会したり、ダイエットの器具を買い揃えることもなく、思い立ったらすぐに始めることが出来るのが人気の理由ではないでしょうか?

さらにウォーキングのメリットはストレスの発散もできることですよね。

あし子ちゃんも、なんだかもやもやしている時に、ウォーキングをするとスッキリとリセットすることができるのでちょくちょくやっています♪

ストレスが下半身太りの原因になってしまうこともあるので、そんな人は朝、少しだけ早起きをしてウォーキングしてみるのも効果がありますよヾ(*・∀・*)ノ"

 

次に水泳を紹介したいと思います。

水泳は有酸素運動の代表で、すでに実践している人も多いかと思います。

昔からダイエットの効率が良いので、人気があるんですよね。

水泳は全身を使う運動なので、消費カロリーがとても高いのです。

泳いだあとの疲労感は、他のスポーツとは違いますよね?

どれくらい消費するのかと言うと、1時間ウォーキングすると150キロカロリーの消費だとすると、平泳ぎだと1時間で600キロカロリー、クロール1時間なら、なんと1000キロカロリーも消費してくれます。

ただ、クロール1時間って、相当つらいですけど(笑)

 

泳ぐのが苦手な人は、水中ウォーキングアクアビクスといった水中で行うエアロビクスもありますし、浮力があるので膝の弱い人や肥満で運動がツラい人にもオススメですよ(o’ω’o)b 

人気の下半身ダイエットのもう一つの理由は、

水中では水圧がかかるために筋トレができて、同時に脂肪も燃焼してくれるから!

本当に水泳はとても効率よく、下半身ダイエットをする事ができますね。

 

他に人気のある下半身ダイエットとしては、加圧トレーニングコアリズムなど、TVで芸能人の方がオススメしているものもありますし、踏み台昇降運動バランスボールなど自宅にいながら簡単にできるものも下半身ダイエットとしては人気が高いですね☆

さらには、下半身の大きな筋肉を鍛えることができる、ヨガピラティスなども、下半身ダイエットでは相変わらず人気があります。

中でも、タイ式ヨガと言われていますルーシーダットンインスパイリングエクササイズも人気がでてきているようです。

インスパイリングエクササイズとは、骨盤や筋肉の緊張を緩め、骨盤を矯正して、インナーマッスルを鍛え、リンパの流れを促して老廃物を出していくエクササイズなんです。

 

色々と紹介しましたが、他にもまだまだ沢山ありますφ(・ω´・ @)

みなさんも、自分にあった下半身ダイエットを見つけて、脚痩せを成功させてくださいね!!(,, ・∀・)ノ゛

あし子ちゃんより☆

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あし子ちゃんプロフィール

篠原塾長

下半身ダイエット歴5年、エステや下半身ダイエット商品や商材に使ったお金は80万円以上(*ノД`*)。巷で人気の下半身ダイエット商材を徹底検証します!

連絡先はこちら↓
asiko★sakimoto.cc (★を@に変えてメールして下さいね)

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