Top >> 下半身ダイエット知恵ノート >> 下半身ダイエットや脚痩せに効果のあるジョギング方法とは?

下半身ダイエットや脚痩せに効果のあるジョギング方法とは?

こんにちは~!あし子ちゃんです☆(≧∀≦*)ノ

 

下半身ダイエットをしたいから、ジョギングでも始めようかな・・・と言う人が、増えてきますよね~(^-^)

 

やっぱり女性としては、細いパンツをはいたり、好きな服を着たときに、モデルさんみたいにスラーっとした足に憧れますよね!

全体的に見て、そんなに太っていないって言う女の子でも、下半身にコンプレックスを持っている人が多いのでは?

 

太ももや、ふくらはぎ、足首・・・

脚痩せしたい・・・、挙げればきりがありませんね(・・;)

 

そこで、半身ダイエットにオススメなのが、ジョギングなんです(^3^)/

ジョギングって逆に足が太くなりそうって声が聞こえてきそうですが、そんなことはないんですよ!

 

ジョギングは有酸素運動なので、下半身の脂肪が燃焼されることは、もちろん、下半身に筋肉がついてくるので、下半身の代謝があがってくるんです。

その証拠に、マラソンの選手の足ってどうですか?細いですよね?

 

ただし、ジョギングにも難点があります!

それは、速効性は無くて効果が現れるまでにかなり時間がかかることなんです(*_*)

なので、ジョギングで下半身ダイエットが成功させるには、焦りは禁物!気長に続けていきましょう。

 

さて、ジョギングを続けるコツですが、はじめから長い時間ではツラくなって続かないので、少しずつジョギングの時間を長くしていくと良いです。

そうしなければ、下半身が細くなる前に挫折してしまう、なんてことに(>_<)

無理をしてしまうと、続かないですからね。

 

走り方(方法)は、ゆっくり前に出る感じがベストです。

ちょっと難しいですがランニングのように土を蹴ったりせずに、力をいれずに走るイメージです。

ランニングように力を入れて走ってしまうと、短距離で使う筋肉が鍛えられてしまって、足が太くなってしまうので気を付けましょうね~(^o^;)

 

有酸素運動で、脂肪を燃焼することをイメージしてジョギングするとイメージトレーニングにもなるのでよいです。

 

さらに、もちろん食生活にも、気を付けたいですね。

下半身ダイエットでジョギングをいくら頑張っても食べ過ぎ、飲み過ぎをしていたら、足痩せどころか太ってしまいます。

 

運動しているから、これくらい食べても大丈夫って甘えは絶対にダメです。

これは、経験者の意見です~(^o^;)

 

ということで、一日の摂取カロリーは、なるべく抑えて、何度も言いますが「続けること」が大切ですよ。

無理なく自分なりのペースでジョギングをして、下半身ダイエット(脚痩せ)が成功するといいですね(^○^)

 

あし子ちゃんより☆

 

下半身ダイエット知恵ノート

関連エントリー

下半身ダイエットや脚痩せに効果のあるジョギング方法とは?
下半身ダイエットに効果があるトレーニング方法とは?
下半身ダイエットグッズで脚痩せの効果をだす方法
下半身ダイエットの食事とは?下半身太りを解消させる食べ物はこれ!
ジムでトレーニング|正しい方法で脚痩せ下半身ダイエットがおすすめ!
下半身ダイエットに効果のあるダイエットマシーンで脚痩せ大成功?
下半身ダイエットの人気本ランキング|DVD付きや骨盤ダイエットが人気!
半身浴は下半身ダイエットや脚痩せに効果アリ!半身浴の方法はこちら!
骨盤の開きや歪みが気になる人必見!下半身太りの原因はこれです。
下半身ダイエット・脚痩せは美魔女さんに習って成功させよう!!
下半身ダイエットの大敵は「冷え」!むくみや便秘の原因にもなりますよ!
脚痩せにオススメの体操は・・・引き締め効果のスクワット!
家で下半身ダイエット・脚痩せができる方法【姿勢・座る方法】
下半身ダイエット究極の徹底検証|私の脚痩せ体験談・口コミ
プールでできる下半身ダイエット・脚痩せ方法
下半身ダイエットに効く体操はこれだ!スクワットとウォーキング編
下半身ダイエットで必要なのは筋肉?|筋肉を鍛えても大丈夫な理由
下半身ダイエットを家でする方法|正しい姿勢で骨盤キュッ!!
【必見!】私の下半身ダイエット成功術!この方法で脚痩せしました!
脚痩せストレッチで足を細く&美脚にするダイエット方法とは?
おすすめの下半身ダイエット方法とは?
下半身ダイエット方法の1つに有酸素運動がありますが・・・
下半身ダイエットの敵!むくみの解消法とは?
下半身ダイエットの敵!むくみの原因とは?
下半身ダイエットに効果のあるエクササイズについて・・・
足が美脚になる下半身ダイエットとは?


あし子ちゃんプロフィール

篠原塾長

下半身ダイエット歴5年、エステや下半身ダイエット商品や商材に使ったお金は80万円以上(*ノД`*)。巷で人気の下半身ダイエット商材を徹底検証します!

連絡先はこちら↓
asiko★sakimoto.cc (★を@に変えてメールして下さいね)

下半身ダイエットや脚痩せのことなど
お気軽にご相談下さいヾ(〃^∇^)o

※掲載されている情報は個人差もあります。効果を保証するものではありませんのでご了承下さい。みなさんの脚痩せダイエットの成功を心より願っています。
メルマガフォーム

サイトでは公開できない極秘情報
あし子ちゃんがメールで配信中!
興味のある方は登録してくださいね☆


記事総数: 94
コメント総数: 0
安心の全額返金保証付き!!